クリニックの環境でレーシックの失敗例ブログ：151221
読者様、7時とばんの「歯磨き」ってどうですか？
読者様やっていらっしゃると思いますけど、
歯磨きしなかった7時などはとっても気持ち悪いですよね？
「歯磨きするな！」なんて言われたら、もう大変！
２４時間中、気持ち悪くて仕方ないでしょうね。
それをトレーニングに応用すればいいんじゃないでしょうか？
毎日、ヨガを 「少しでも」 やっていれば、
やがてヨガすることが 「普通」 になります。
そして、ヨガをしないことが 、
「普通でない」 状態になります。
そうなると脳は 「普通でない」 状態に反応して、
「普通」 の状態に戻そうとします。
僕の場合、
7時時間が無くてヨガしないと、
あしがムズムズします。
そうなると駅に向かうウォーキングを早めにしたり、
階段を１段飛ばしで上がったりして、
あしの筋肉を動かし温めようとします。
こうなってくると
ヨガしないことが 「不快」 と感じるようになり、
ヨガすることが 「快」 になりますから、
習慣化しやすいことになります。
つまり、これは
「ヨガすること」 が 「普通の状態」と脳が認識して、
なんとか運動させることによって
「普通の状態」
にさせようと、脳が指令するんですね。
僕たち人間の脳には、現状を維持しようとする本能があります。
体にとって、良いことも悪いことも、
習慣化されたものは維持しようとするのです。
「トレーニングすること」が普通になってしまえば、
脳は体に「トレーニングさせよう」とするわけです。
このように、脳の特性をうまく利用して、
シェイプアップを後押しする存在に変えてしまいましょう！